百灵信息网

Insert title here

百灵信息网

网站名称 睿晟机械 网站名称 安装通 网站名称 机电商情网 网站名称 御金匠 中威电子 深圳海蓝机电
988棋牌 福建泰顺棋牌俱乐部 上海时时乐 吉林快3 安徽快3 百灵信息网内蒙古快3计划 福建快3 福建11选5 湖南快乐十分 百灵信息网北京两步彩 智慧彩票 山东群英会app 新疆喜乐彩 乐彩网 海南4+1走势图 河南快3走势图 天津快乐十分走势图 陕西快乐十分走势图 500万彩票 秒速时时彩 天津11选5走势图 天津11选5走势图 天津11选5走势图 天津11选5 天津快乐十分 天津快乐十分 天津快乐十分 百灵信息网天津快乐十分 河北11选5 河北11选5 河北11选5官网 河北11选5官网 河北11选5 吉林快3走势图 吉林快3 吉林快3官网 吉林快3 广西快3 广西快3 广西快3平台 贵州快3 贵州快3 甘肃快3 甘肃快3 甘肃快3 甘肃快3 甘肃11选5 百灵信息网甘肃11选5 甘肃11选5 湖南快乐十分官网 四川11选5 百灵信息网四川11选5 博狗手机版 百灵信息网博狗 博狗 上海天天彩选4 山东十一运夺金 山东十一运夺金 山东十一运夺金 六合宝典 大神棋牌 大神棋牌 大神棋牌注册 百灵信息网盛京棋牌 波克棋牌 波克棋牌 波克棋牌 吉祥棋牌 吉祥棋牌官网 青龙棋牌下载 青龙棋牌游戏 青龙棋牌下载 青龙棋牌下载 星空棋牌 星空棋牌 同城棋牌 同城棋牌官网 同城棋牌 54棋牌游戏 百灵信息网54棋牌官网 54棋牌官网 54棋牌 54棋牌 7080棋牌 百灵信息网爱乐棋牌 爱乐棋牌 88棋牌 88棋牌 老K棋牌 老K棋牌 海南4+1 智慧彩票 途游棋牌 途游棋牌 百灵信息网91棋牌APP 91棋牌官网 零点棋牌 零点棋牌 百灵信息网众博棋牌 众博棋牌官网 众博棋牌 宝博棋牌 988棋牌

火了这么多年的“高考房” 今年降温了
发布人:系统管理员      信息来源:大众网      发布日期:2019-06-13 07:56:40      浏览次数:1828次
  距离2019年高考还有2天。今年全国高考报名人数继2009年后,十年来首次重回千万级。

  高考不仅是知识的竞赛,也是心理素质的比拼。考生们要调整出最佳状态,精神饱满自信迎考最重要。往年,不少家长为了自家孩子能够休息好,往往不惜重金在考点附近找宾馆开房间,于是催生“高考房”热。

  昨天,钱报记者在杭城各大考点附近打探一番,意外地发现,今年宾馆房间不再紧俏。即便高考恰逢端午小长假,考点附近多数宾馆仍有房间空余。

  其实,对于考生来说,住宾馆未必能睡个好觉。对此,专家说了四个字:内外调和。怎么做?仔细往下看。

  考点附近酒店基本有空房

  火了多年的“高考房”有所降温

  往年大热的“高考房”,今年的预订情况如何?昨天,钱报记者进行了走访。

  杭州高级中学是高考考点之一,附近各类不同档次的酒店,以往是高考学生和家长较为热衷的“高考房”预订地。

  “高考期间的全天房,房间目前还很宽裕,大床房或标间都有。”杭州五洋宾馆负责客房预订的工作人员告诉记者,虽然今年高考撞上端午,但尚未出现因为高考而热销的情况。

  杭州第十四中学对面,都锦生路上的都锦生宾馆,去年的“高考房”早在月初就全部预订出去了,但今年的“高考房”到昨天还有很多空余。一位客房经理对记者说:“以前这个时候可能早就预订满了,今年零零散散才接到几个高考房订单。”

  在杭二中滨江校区,附近宾馆集中在东信大道西浦路口以及东信大道浦沿路口附近,昨天记者尝试着预订高考期间的房间,这些酒店都还有空房。

  杭州源清中学附近,离得最近的一家宾馆是叫“炫颐”的酒店,6、7、8日三天的房间也都很宽裕。而稍远一点的纳德自由港酒店,除了8日这天满员,其他时间的订房情况也不紧张。该酒店客房部经理说:“去年高考开考前一个星期就陆续有家长前来预订,而今年暂时还没接到专门强调是‘高考房’的订单。可能现在酒店越来越多,可以选择的范围越来越广,所以很多家长不是太着急。”

  针对“高考房”不再走俏的情况,考生和家长们也有着自己的看法。

  “以前高考集中考试的科目多,大家都很紧张,如今的6月高考,考生只需参加语文、数学、外语三门考试,其余科目在选考阶段已经完成,时间很宽裕,心态也比较放松。”家有高考生的市民陈先生说。

  此外,不少考生家长表示,近年来,社会上有了很多高考配套服务,像爱心顺风车等,这给他们吃了一颗“定心丸”。即便住处与高考考点有点距离,但提前预约相应的顺风车,或是乘坐学校统一安排的班车,都能提前到达考点。

  “还是自己家里的环境比较熟悉,也更安静、舒心。”一位考生家长对记者说。

  考生如何才能睡个好觉

  专家说了四个字:内外调和

  高考在即,一些考生内心总会不自觉地紧张起来,甚至出现失眠、烦躁不安、注意力下降等情况,容易导致考前极度疲劳,临场打不起精神。

百灵信息网  想以最好的状态迎考,先得睡个好觉。怎么办?浙江省中医院精神卫生科的陈莹医生说了四个字:内外调和。

  “内在,要调整好心态,过度焦虑容易导致入睡困难,睡眠浅。”陈莹说,考前焦虑是正常的,考生们不必太在意,而且适度的紧张和兴奋能激发人更多潜力,“考前这两天,不要太多想考试的事情,最好该吃吃、该休息休息。”

  陈莹说,太过紧张的时候,可以试试冥想,或者用深呼吸放松,或者听一会儿音乐,《Tea-House Moon》、《悠悠红河》、《春歌》、《静心极乐》都是她比较推荐的放松疗法音乐。此外,室内练练瑜伽也挺好,瑜伽有专门的吐纳法,哪怕做个简单的猫式、下犬式都挺好。

  “一时睡不好,也不用过于担心,告诉自己昨晚睡得很好,今天精力充沛,这种暗示也是有一定效果的。”陈莹说,积极的心理暗示,有时候也能带来很好的效果。

  至于外在环境因素,主要是睡眠环境的调整。比如室内的光线,室内必须足够黑,这样更有助于体内褪黑素的分泌。比如室内温度不可过高,调整到微凉的温度,更容易入睡。比如,睡前不要进行篮球、足球之类的剧烈运动,也不要喝太多开水、牛奶之类的流质食物,免得夜尿多。同时,睡前半小时最好能洗好澡。

  作为后勤保障人员,家长的角色也很关键。陈莹医生特别叮嘱,家长切莫太过紧张担心,免得反而扰乱孩子的心态。“晚饭后,千万不要一会儿送补品、一会儿问孩子想吃啥,这些不同以往的刻意关照,反而容易让孩子紧张。晚饭吃到八分饱,太饱会睡不好,而进补则完全没必要,高考这段时间反而清淡饮食更好,让孩子的肠胃能够舒缓一些,大脑反而能更高效运转,思路更清晰。”

  “考生作息调整也是必要的,可以进行微调,尽量把兴奋状态逐步调整到上午9时至11时30分,下午3时至5时。” 陈莹说,如果以上方法都没效果,失眠严重的话,可以考虑助眠药物,“建议用中成药,不会影响记忆,不会产生宿醉反应。”

  对于选择住在高考考点附近宾馆的考生,陈莹也有个特别提醒:宾馆的床一般比较软,对很多认床的人而言,床的软硬对睡眠也会有影响,建议早两天就去住,可以提前适应一下。

  大一学长学姐暖心分享

  睡不睡得好,家长很关键

  去年,首批00后踏进高考考场。如何保证充足睡眠,作为过来人,各高校的大一学长学姐们,也有一些暖心提醒要分享。

  中国计量大学信息学院2018级电子信息专业史灵凤说:“高考前几天,别熬夜复习了,熬了也没啥用。心态一定要调整好,考前几天,不适合大量的刷卷和复习笔记,可以试试看错题,检查一些自己比较薄弱的某类题目。最后考试比的是心态,是细心,最重要的是要相信自己。”

百灵信息网  该校人文与外语学院2018公管专业的陈健睿也感慨道:“高考近在咫尺,最重要的是调整心态,不要给自己太大的压力,睡个好觉,轻松上阵。去年我身边超常发挥的人,大多都是前期积累准备充分,外加考试心态特别好的。”

  浙江传媒学院新闻与传播学院2018级学生杨鑫说:“高考其实最希望的是正常发挥,超常发挥的其实很少,但是因为紧张等其他因素发挥失常的其实很多。平常心对待真的很重要,就把它当作是一次普通的考试,高三考试这么频繁,你们也经历过两轮选考了,高考也只是一次考试而已。这么想就能好好睡觉了。”

  想要睡好觉,家长同样扮演着重要的角色。今年大一的学生们说,高考那段时间,如果家长没有把控好自己的情绪和行为,考生的情绪就很容易受到影响。

  “考试那两天,考完一门忘掉一门,这一门课考完了就暂时不用管它了,家长们也不要追问考得怎么样。” 大一学生杨鑫回忆说,“当时我考好出来,爸妈就忍不住和我说他们听来的选择题答案,结果发现自己错了几道题,中午午睡时没有睡着,下午英语考试时就犯困了。”

  杭州师范大学好几位大一学生表示,面对高考,家长要先减压,“父母平静从容胜过千言万语。高考那几天,最希望父母少讲话,鼓励会嫌烦,批评心态会崩。父母在吃喝上尽力满足就是最大的支持了,各自像平常一样‘忙自己’的即可。”(陈素萍)

如涉及版权问题,请作者持权属证明与本网联系。返回百灵信息网
更多新闻,欢迎扫描上方二维码关注百灵网官方微信(beelink1998515)
您看完此新闻的心情是
点赞有0人与您观点相同
热点专题
热点新闻
Insert title here

百灵信息网

网站名称 睿晟机械 网站名称 安装通 网站名称 机电商情网 网站名称 御金匠 中威电子 深圳海蓝机电
988棋牌 福建泰顺棋牌俱乐部 上海时时乐 吉林快3 安徽快3 内蒙古快3计划 福建快3 福建11选5 湖南快乐十分 北京两步彩 智慧彩票 山东群英会app 新疆喜乐彩 乐彩网 海南4+1走势图 百灵信息网河南快3走势图 天津快乐十分走势图 陕西快乐十分走势图 500万彩票 百灵信息网秒速时时彩 天津11选5走势图 天津11选5走势图 天津11选5走势图 天津11选5 天津快乐十分 天津快乐十分 天津快乐十分 天津快乐十分 河北11选5 河北11选5 河北11选5官网 河北11选5官网 河北11选5 吉林快3走势图 吉林快3 吉林快3官网 吉林快3 广西快3 百灵信息网广西快3 广西快3平台 贵州快3 贵州快3 百灵信息网甘肃快3 甘肃快3 甘肃快3 甘肃快3 甘肃11选5 甘肃11选5 甘肃11选5 湖南快乐十分官网 四川11选5 四川11选5 博狗手机版 博狗 博狗 上海天天彩选4 山东十一运夺金 山东十一运夺金 山东十一运夺金 六合宝典 大神棋牌 大神棋牌 大神棋牌注册 盛京棋牌 波克棋牌 波克棋牌 波克棋牌 吉祥棋牌 吉祥棋牌官网 百灵信息网青龙棋牌下载 青龙棋牌游戏 青龙棋牌下载 青龙棋牌下载 星空棋牌 百灵信息网星空棋牌 同城棋牌 同城棋牌官网 同城棋牌 54棋牌游戏 54棋牌官网 百灵信息网54棋牌官网 54棋牌 54棋牌 7080棋牌 爱乐棋牌 爱乐棋牌 88棋牌 88棋牌 老K棋牌 老K棋牌 百灵信息网海南4+1 智慧彩票 百灵信息网途游棋牌 途游棋牌 91棋牌APP 91棋牌官网 零点棋牌 零点棋牌 众博棋牌 众博棋牌官网 众博棋牌 宝博棋牌 988棋牌

网站名称 睿晟机械 网站名称 安装通 网站名称 机电商情网 网站名称 御金匠 中威电子 深圳海蓝机电
988棋牌 福建泰顺棋牌俱乐部 上海时时乐 吉林快3 安徽快3 内蒙古快3计划 福建快3 福建11选5 湖南快乐十分 北京两步彩 智慧彩票 山东群英会app 新疆喜乐彩 乐彩网 海南4+1走势图 河南快3走势图 天津快乐十分走势图 陕西快乐十分走势图 500万彩票 秒速时时彩 天津11选5走势图 天津11选5走势图 天津11选5走势图 天津11选5 天津快乐十分 天津快乐十分 天津快乐十分 天津快乐十分 河北11选5 河北11选5 河北11选5官网 河北11选5官网 河北11选5 吉林快3走势图 吉林快3 吉林快3官网 吉林快3 广西快3 广西快3 广西快3平台 贵州快3 贵州快3 甘肃快3 甘肃快3 甘肃快3 甘肃快3 甘肃11选5 甘肃11选5 甘肃11选5 百灵信息网湖南快乐十分官网 四川11选5 四川11选5 博狗手机版 博狗 博狗 上海天天彩选4 山东十一运夺金 山东十一运夺金 山东十一运夺金 百灵信息网六合宝典 大神棋牌 大神棋牌 大神棋牌注册 百灵信息网盛京棋牌 波克棋牌 波克棋牌 波克棋牌 吉祥棋牌 吉祥棋牌官网 青龙棋牌下载 青龙棋牌游戏 青龙棋牌下载 青龙棋牌下载 星空棋牌 星空棋牌 同城棋牌 同城棋牌官网 同城棋牌 54棋牌游戏 54棋牌官网 54棋牌官网 54棋牌 54棋牌 7080棋牌 爱乐棋牌 爱乐棋牌 88棋牌 88棋牌 老K棋牌 老K棋牌 海南4+1 智慧彩票 百灵信息网途游棋牌 途游棋牌 91棋牌APP 91棋牌官网 零点棋牌 零点棋牌 众博棋牌 众博棋牌官网 百灵信息网众博棋牌 宝博棋牌 988棋牌